Insight View: «Χόρεψε» όπως ο Kipchoge για νευρομυϊκή ανάπτυξη (Vid)
Runbeat Team 20:45 09-04-2021
Βίντεο στο οποίο δείχνει μία διαφορετική και άκρως ενδιαφέρουσα μορφή προπόνησης (*) δημοσίευσε στο Instagram το @nonstop.running. Στο βίντεο μπορούμε να δούμε τον Eliud Kipchoge και την Faith Kipyegon, μαζί με ένα γκρουπ να… χορεύουν στους ρυθμούς του «Can’t Hold Us».
Παρότι με την πρώτη ματιά ίσως φαίνεται ότι απλά διασκεδάζουν, η συγκεκριμένη μορφή προπόνησης είναι πολύ σημαντική και έχει αρκετά οφέλη για το σώμα τους. Ουσιαστικά οι ασκήσεις συντονισμού που έκαναν βοηθούν και στη νευρομυϊκή ανάπτυξή τους. Με τις συγκεκριμένες «χορευτικές» ασκήσεις, οι αθλητές ακολούθησαν cardio προπόνηση, κάτι το οποίο δίνει ακόμα μεγαλύτερη αξία στο session, το οποίο έδειξαν μάλιστα και να απολαμβάνουν.
Δείτε το βίντεο:
*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.
