Insight view GR: Threshold + Interval για τον Σούκουλη (Pic)
Runbeat Team 16:52 23-10-2021
Διπλή στόχευση είχε η προπόνηση του Αλέξανδρου Σούκουλη. Από τη μια επιδίωξε βελτίωση της αντοχής και από την άλλη να «στρεσάρει» την αερόβια ικανότητα επηρεάζοντας και τη VO2 Max.
Εκτέλεσε τρεις επαναλήψεις των 4.000 μέτρων, 2.000 μέτρων και 1.000 μέτρων.
Το πρώτο «κομμάτι» ολοκληρώθηκε σε 12:59 με ρυθμό 3:15/km. Το δεύτερο σε 5:52 με ρυθμό 2:56/km ενώ το τελευταίο 1000αρι σε 2:44.
Ο Σούκουλης επιδίωξε πλήρη ανάκτηση με 5 λεπτά διάλειμμα ανάμεσα στις επαναλήψεις.
*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.
