Insight View GR: Διπλό μπλοκ με 300αρια για τον Σούκουλη
Runbeat Team 14:05 13-10-2021
Ταχύτητα πάνω από το αναερόβιο κατώφλι «χτίζει» ο Αλέξανδρος Σούκουλης με πολλαπλές επαναλήψεις των 300 μέτρων.
Συγκεκριμένα εκτέλεσε δυο μπλοκ. Το πρώτο περιελάμβανε 12 300αρια στα 49,5 δευτερόλεπτα δηλαδή pace 2:43/km και με διάλειμμα jogging 100 μέτρων. Ακολούθησε διακοπή για 5 λεπτά για πλήρη ξεκούραση και στη συνέχεια συμπλήρωσε 6 επιπλέον επαναλήψεις των 300 μετρώ ανεβάζοντας ταχύτητα με ρυθμό 2:33 λεπτά ανά χιλιόμετρο και εκτελώντας τα «κομμάτια» αυτή τη φορά στα 46 δευτερόλεπτα.
Ουσιαστικά η προπόνηση ακολούθησε τον αγωνιστικό ρυθμό στα 800 μέτρα με στόχο την βελτίωση της ταχύτητας και αυξάνοντας το στρες στο αναερόβιο κατάφωρο ώστε να επιτευχθεί αύξηση του εύρους του.
