Insight View: Interval προπόνηση για τους Γάλλους Barrer και Choquert (Vid)
Runbeat Team 20:29 27-05-2021
Βίντεο από την πρωινή του προπόνηση μαζί με τον François Barrer, δημοσίευσε (*) ο Benjamin Choquert στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram. Οι δύο Γάλλοι βρίσκονται σε φάση προετοιμασίας ενόψει του Ευρωπαϊκού Κυπέλλου και προπονούνται μαζί, στο Font-Romeu.
Οι δύο αθλητές ακολούθησαν interval προπόνηση, ξεκινώντας με προθέρμανση 6,5 χιλιομέτρων με pace 5:15 ανά χιλιόμετρο. Στη συνέχεια έκαναν 20 «500άρια» με τη βοήθεια pacemaker σε ποδήλατο, ο οποίος είχε ως σκοπό να τους κρατήσει σταθερά σε pace 2:40 ανά χιλιόμετρο. Ο σκοπός δηλαδή ήταν στα 500 μέτρα που έτρεχαν να κατέβαιναν κάτω από 1 λεπτό και 20 δευτερόλεπτα.
Επίσης, ανάμεσα στα 500άρια, ο Barrer και ο Choquert έκαναν αποθεραπεία για περίπου 1:20 πριν προχωρήσουν στο επόμενο.
Δείτε το βίντεο:
*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.
