Insight View GR: Threshold με 3αρια για τον Π. Καραΐσκο
Runbeat Team 13:36 29-09-2021
Για πολλούς δρομείς το Threshold είναι σχεδόν πάντα ένας «άβολος» ρυθμός αφού ουσιαστικά η προπόνηση εκτελείται σε αγωνιστικό ρυθμό Ημιμαραθωνίου. Όταν μάλιστα διαμορφώνεται σε 4 επαναλήψεις των 3.000 μέτρων όπως στη περίπτωση του Π.Καραΐσκου, τότε η προπονητική συνεδρία είναι απαιτητική.
Ο πρωταθλητής του Ημιμαραθωνίου εκτέλεσε τα 3αρια με ρυθμό 3:07/km ενώ ανάμεσα σε αυτές η ανάκτηση ήταν jogging 500 μέτρων σε 3 λεπτά δηλαδή ρυθμό 6:00/km, σε μία προπόνηση που εμπλουτίζει την καθημερινότητα της προετοιμασίας του.
*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.
