Insight View: «Επιστροφή» Wanders στη Κένυα και 40αρι στο 3:20 avg pace (Vid)
Runbeat Team 17:43 10-09-2021
Ξανά στην Κένυα βρίσκεται ο Julien Wanders, που προπονήθηκε με την ομάδα του στο Moiben. Ο Ελβετός και οι αθλητές της ομάδας του έτρεξαν συνολικά 40 χιλιόμετρα σε long run προπόνηση, στην οποία διατήρησαν pace 3:20 κατά μέσο όρο.
Η προπόνηση ολοκληρώθηκε μέσα σε λιγότερο από δύο ώρες, ενώ σε αυτό το σύνδεσμο μπορούμε να δούμε αναλυτικά όλα τα περάσματα ανά χιλιόμετρο, μέσω του Strava του Amos Kimutai, ο οποίος ήταν ένας από τους δρομείς που ακολούθησαν τον Wanders για τα 35 από τα 40 χιλιόμετρα.
Εδώ φαίνονται οι αυξομειώσεις του ρυθμού που αποτυπώνει τις διαρκείς εναλλαγές στις κλίσεις των διαδρομών της Κένυας.
Στο παρακάτω βίντεο που δημοσίευσε (*) στον προσωπικό του λογαριασμό ο Luka Kiptang, μπορείτε να δείτε ένα χαρακτηριστικό απόσπασμα από την προπόνηση των δρομέων.
*Η δημοσίευση μέρους των προπονήσεων επαγγελματιών αθλητών δεν μπορεί και δεν πρέπει να ακολουθείται αυθαίρετα. Αναζητείστε εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο από επαγγελματίες προπονητές.
