Π. Καραΐσκος στο Runbeat: «Είχα απωθημένο το Βερολίνο – Μπορώ και κάτω από 2:16» (Vid)
Πάνος Κατσαρός 17:24 01-10-2024
Ο Παναγιώτης Καραΐσκος πραγματοποίησε μία εξαιρετική εμφάνιση στον πρόσφατο μαραθώνιο του Βερολίνου, καταφέρνοντας να πετύχει τον στόχο του, ο οποίος ήταν ένα νέο ατομικό ρεκόρ. Ο Έλληνας μαραθωνοδρόμος τερμάτισε σε 2:16:28 και βελτίωσε το 2:17:58 που είχε από το 2021. Το Runbeat βρέθηκε στο Βερολίνο και συνάντησε τον Παναγιώτη Καραΐσκο, ο οποίος μίλησε αποκλειστικά στον Χρήστο Κώνστα λίγη ώρα μετά τον τερματισμό του στην Γερμανική πρωτεύουσα.
Μεταξύ άλλων, o 36χρονος αθλητής τόνισε ότι μπορεί να «κατέβει» ακόμα και το 2:16, ενώ αναφέρθηκε και στον επόμενο στόχο του, που δεν είναι άλλος από τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας που θα γίνει στις 10 Νοεμβρίου.
Η συνέντευξη του Παναγιώτη Καραΐσκου στο Runbeat:
Πως έφτασες στο νέο ατομικό ρεκόρ;
«Ήταν μία επίδοση που την είχα στα πόδια μου καιρό, το ήξερα, αλλά έπρεπε να επιβεβαιωθεί και να γίνει πράξη. Έγινε σήμερα στο Βερολίνο. Ήταν ένα απωθημένο για εμένα το Βερολίνο είναι η αλήθεια. Πριν δύο χρόνια είχα κάνει πολύ καλή προετοιμασία στην Αμερική αλλά δεν κατάφερα να αγωνιστώ γιατί τραυματίστηκα. Είχε μείνει απωθημένο, είχα μία ατυχία την άνοιξη που ήθελα να τρέξω στο Παρίσι, αλλά τέλος καλό, όλα καλά, όλα για καλό γίνονται. Είχα και έναν χρόνο κάτω από 2:16. Αλλά πάμε βήμα βήμα για τον επόμενο».
Άλλαξε κάτι στην προπόνησή σου για να φτάσεις στο 2:16;
«Δεν άλλαξε κάτι τραγικό, όχι. Μικρές αλλαγές. Έκανα μικρές υπερβολές, δηλαδή μπορεί να έτρεχα παραπάνω χιλιόμετρα από ότι έπρεπε προπονητικά».
Τι όγκο είχες αυτή την φορά;
«Έφτασα μαξ μέχρι 180 χιλιόμετρα. Παλιότερα μπορεί να έφτανα και τα 200, τα 190. Τώρα έφτασα μία μόνο εβδομάδα 180 και ο μέσος όρος ήταν 160 με 168. Ο μέσος όρος όλων των 15-16 εβδομάδων της προετοιμασίας. Είναι κάποιες προπονήσεις που δεν χρειάζεται να τις… βαράω τόσο πολύ, για να βγαίνω πιο φρέσκος στον αγώνα».
Από εδώ και πέρα;
«Θέλω να τρέξω στην Αθήνα, το σκεφτόμουν κιόλας στον αγώνα. Θέλω να τρέξω κι εκεί έναν καλό χρόνο, να κάνω έναν καλό αγώνα και να διεκδικήσω τη νίκη. Από εκεί και πέρα, μετά είναι ο ημιμαραθώνιος».
Η Αθήνα είναι πολύ κοντά χρονικά, πως το διαχειρίζεσαι;
«Η αλήθεια είναι ότι πρώτη φορά θα επιχειρήσω back to back μαραθώνιο σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα. Δεν με φοβίζει, είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου γιατί νιώθω καλά. Αυτό που χρειάζεται τώρα είναι σωστή διαχείριση, δεν θέλει υπερβολές. Από προπόνηση δεν έχω να κάνω κάτι, είμαι έτοιμος. Θέλει κάποιες έξυπνες κινήσεις, να δω πως θα αντιδράσει το σώμα μου κιόλας εννοείται και να είμαι φρέσκος την ημέρα του αγώνα. Προπονητικά θα κάνω μία συντήρηση, κάποια κομματάκια tempo και ούτε μεγάλα long. Πιστεύω δεν θα χρειαστεί κάτι το ιδιαίτερο».
