Σημαντικές συμβουλές από τον Κώστα Γκελαούζο λίγες ημέρες πριν από τον Μαραθώνιο της Αθήνας
Runbeat Team 15:36 10-11-2022
Ο Κώστας Γκελαούζος ετοιμάζεται να διεκδικήσει την 5η νίκη του στο Πανελλήνιο πρωτάθλημα Μαραθωνίου και την 2η στον Διεθνή αγώνα του Μαραθωνίου της Αθήνας την ερχόμενη Κυριακή, έχοντας δείξει νωρίτερα φέτος ότι βρίσκεται σε πολύ καλή αγωνιστική κατάσταση.
Λίγες ημέρες πριν την διεξαγωγή του πολυαναμενόμενου Μαραθωνίου της Αθήνας, ο κορυφαίος σύγχρονος Έλληνας μαραθωνοδρόμος μοιράστηκε μερικές σημαντικές συμβουλές προς όλους στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram.
Όπως τονίζει ο ίδιος, αυτά τα running tips θα βοηθήσουν όλους τους δρομείς πριν την μεγάλη ημέρα! Τα tips του Κώστα Γκελαούζου:
- Φρόντισε να ξεκουράσεις το σώμα σου πριν από τη μεγάλη ημέρα, με μικρές προπονήσεις, ώστε να αποδώσεις καλύτερα.
- Ενίσχυσε τη διατροφή σου με υδατάνθρακες για τους μύες σου για ενέργεια και αντοχή!
- Τις ημέρες πριν τον μεγάλο αγώνα κατανάλωσε επαρκείς ποσότητες νερού για να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου, μην περιμένεις την τελευταία στιγμή!
